NOMON YOUR WELLNESS | 5月のテーマは「プロダクティブ・エイジング」 vol.02

歳を取っていくことを否定される方が本当に多いんですよね。いつもセミナーで言っているのですが、加齢での変化は色んなところに出てきます。骨が弱くなるし、皮膚も薄くなってくるし、ありとあらゆるところで感じます。

だけど、私は20代に戻りたいとか思わないですよ。むしろ、素敵な歳の取り方をしたい。生きることって大変なことだから、それに向かって、挑んでいる姿は美しいですし、それを自分らしくやっていけたらいいなって思っています。

だって絶対に時間を戻すことはできないし、これから60歳の人は61歳になり、62歳になっていくわけですから。

その時に、昔とは違う新しい自分を開いて、体の老化や変化に合ったファッションを楽しんだり、自分を整えながら、素敵な歳の取り方で自分をクリエイトしていくことにすごく夢を感じます。

「歳を重ね、体の変化を感じながらも、その時にあった新しい自分を探していく」ことを常に考えている吉川さん。

多くの女性から支持される魅力とは、その前向きな姿勢にあるのかもしれません。日々の生活の中で大切にされていることを教えてください。

先のことを考えるのは大事ですが、私はやっぱり毎日の暮らし方が一番大事だと考えています。

それは「ちゃんと食べる」ことです。今、コロナ禍で外出自粛が続く中、自分を飽きさせないように食事には気を使っています。栄養を考えながら、出来るだけ季節を感じるものを取り入れて、香りや味を楽しみながら色々な料理を毎日作っています。

それから、「寝ること。休むこと。」も大事。人は寝ている間に体を修復するので、睡眠はどんなことより重要なんです。私は毎日7時間睡眠して体を整えています。

季節を感じる食材を毎日の生活に取り入れること、そして寝ることが大事なんですね。

実際にアメリカの調査では、7時間睡眠をとる人が最も長寿というデータもでているそうです。ただ、睡眠は人それぞれ、自分にあった睡眠時間を探してみてください。

さて、吉川さんの毎日の暮らし方を伺ってきましたが、特に食生活の中でオススメの食材があるそうなのですが、教えていただけますか。

油を摂ることを嫌がる人がいますが、体にとってすごく重要なので、私はオリーブオイルを大事にしています。鰹節で出汁をとるみたく、お味噌汁に入れたり、茹でたキャベツに和えたり、ただかけるだけでとっても美味しくなります。

あと、ちょっといいやつを買うのがおすすめ。腸がよく動くので、便秘の人は飲むといいですよ。ぜひやってみてください。

皆さんにとって今日のお話が何かのヒントになると嬉しいです。

イタリア料理などで使われるオリーブオイルですが、吉川さんがお話ししていた通り、実は和の食材にも合います。冷奴など、オリーブオイルと塩で食べると大豆の味をもっと楽しむことができます。

以前は、カロリーを気にして油を取らないダイエットが流行っていた時期もありますが、今やオリーブオイルは健康食品として捉えられています。善玉コレステロールを増やす働きもあるオレイン酸がたっぷり含まれているので、便秘などに効果的なようです。